Opposé au fast living (vie rapide), le concept de la slow life (vie lente) est de troquer la frénésie du quotidien contre des moments de qualité pour soi et pour sa famille, le but étant d’améliorer sa qualité de vie. En bref, la recette est de ralentir son rythme de vie personnelle et professionnelle tout en gagnant en efficacité et en bonifiant sa vie sociale. Vous trouvez l’idée quelque peu utopique? Figurez-vous que tout est question d’équilibre. Suivez ces conseils et passez maître dans l’art de la slow life.
Agencer ses tâches et ses priorités
Avant tout, oublier les « listes de choses à faire » interminables qui ne font qu’ajouter de la frustration au sentiment d’échec. La bonne pratique est de se donner des objectifs quotidiens réalisables sur le plan personnel et professionnel, en marquant trois priorités hebdomadaires à privilégier, sans oublier de s’octroyer du temps libre pour soi chaque jour.
Se ressourcer dans la nature
Être régulièrement en contact avec la nature contribue à rétablir l’équilibre intérieur. Que ce soit de petites escapades quotidiennes, une randonnée le week-end ou un voyage en mode écotourisme, la nature apaise le corps et l’esprit. Cela correspond parfaitement aux aspirations des adeptes de la slow life.
Instaurer la slow food à la maison
Cela ne se résume pas simplement à ce qu'on mange ou à comment on le mange. La slow food revoit tout le processus culinaire comme un moyen d’améliorer la relation avec son corps ainsi qu’avec autrui. On pense à l’environnement en consommant mieux et de manière plus responsable, on pense à sa famille en privilégiant des moments chaleureux dans la cuisine puis autour de la table, et on pense bien entendu à soi en apprenant à écouter les besoins de son corps.
Faire une désintox numérique
Vous pensez manquer cruellement de temps? C’est en partie à cause des écrans qui en consomment énormément, ou plutôt à cause du pouvoir que vous leur donnez. En brave apprenti du slow living, voici le défi à relever : passer une soirée entière entre amis sans téléphone intelligent ni tablette, puis un week-end en randonnée familiale avec pour seul gadget un appareil photo non connecté. L’objectif escompté est d’être dans le moment présent, et de le vivre pleinement.
Être à l’écoute de soi et des autres
Au risque de se répéter, pour adopter la slow life, il est nécessaire de prendre le temps. Se reconnecter à son esprit et à son corps grâce notamment à la méditation ainsi qu’aux exercices de respiration. Il est également très important de se reconnecter à son entourage. Être à l’écoute d’autrui, sans systématiquement chercher à donner un avis ou émettre un jugement.
Désencombrer la maison
Vivre dans une maison propre et bien rangée augmente la sensation de bien-être et permet de mieux se reposer ainsi que de demeurer en bonne santé. Afin de ne pas passer des heures chaque semaine à faire le ménage, une option serait de désencombrer la maison des objets et meubles inutiles. Opter pour un design épuré idéalement orné de plantes vertes.
Si vous avez pris le temps de lire cet article, vous êtes déjà sur la bonne voie! ;)
