Bien des gens aiment prendre un verre ou deux de temps à autre en fin de journée, ou encore pendant un souper entre amis. Rien de plus normal! Lorsqu'il est consommé avec modération, l'alcool n'est normalement pas une menace grave pour notre santé. Toutefois, bon nombre de Nord-Américains subissent sans trop s'en rendre compte les contrecoups d'une consommation excessive. Si tel est votre cas, l'article qui suit vous motivera à rectifier la situation.
Depuis quelques années, des gens de partout dans le monde relèvent le défi de ne boire aucun alcool pendant tout le mois de janvier. Surnommée le « Dry January », cette nouvelle tendance procure de nombreux bienfaits au corps et à l'esprit. En voici 7 non négligeables :
- Diminution de l'apport calorique : un seul verre de bière ou de vin représente environ 150 calories, dont la valeur nutritive est très faible, voire inexistante. Couper l'alcool permet donc de réduire le nombre de calories inutiles que nous absorbons.
- Meilleure hydratation : l'alcool déshydrate tous les organes du corps. Vous serez donc mieux hydraté en n'en consommant pas. Cela se reflétera entre autres sur votre peau, qui sera en meilleure santé.
- Meilleur sommeil : l'alcool perturbe votre sommeil et fait en sorte que vous vous réveillez plus souvent pendant la nuit, ce qui fait obstacle à une bonne récupération. En évitant cela, vous serez en meilleure forme et aurez plus d'énergie le matin venu. Et en prime, pas de gueule de bois!
- Système immunitaire plus fort : l'alcool affaiblit notre système immunitaire et diminue donc notre résistance aux infections et aux maladies.
- Meilleure humeur : ses effets immédiats (plaisir, détente, etc.) peuvent être agréables, mais il faut savoir que l'alcool fait partie de la catégorie des dépresseurs et qu'il peut entraîner des troubles sérieux tels que l'anxiété, l'irritabilité et la dépression.
- Meilleure mémoire et meilleure concentration : en n'embrouillant pas votre cerveau, vous aurez les idées plus claires tout au long de la journée, ce qui vous permettra de prendre de bonnes décisions et d'être bien en contrôle de votre vie.
- Plus d'argent dans vos poches : évidemment, même s'il faut penser à sa santé avant tout, personne ne sera fâché de se retrouver avec plus d'argent dans son compte de banque à la fin du mois. Profitez-en pour vous faire un petit cadeau, vous le méritez!
Pour terminer, rappelez-vous que modifier une habitude bien ancrée n'est pas toujours facile, mais que cela reste tout à fait réalisable. Il suffit de croire en vous et d'y aller un jour à la fois!
